분류 전체보기25 일상에서 쓰레기 줄이는 7가지 제로웨이스트 실천법 매년 인류가 만들어내는 폐기물은 수십억 톤에 달합니다. 그중 다수는 일상에서 무심코 사용한 일회용품, 포장재, 플라스틱에서 비롯되죠. 제로웨이스트(Zero Waste)는 말 그대로 쓰레기를 '제로(0)'로 만드는 것을 목표로 하는 생활 방식입니다. 물론 모든 쓰레기를 없애는 것은 현실적으로 어렵지만, 일상 속 작은 변화만으로도 환경에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 제로웨이스트를 처음 접하는 분들을 위해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 쓰레기 줄이는 7가지 방법을 소개합니다. 일상에서 쓰레기 줄이는 7가지방법1. 텀블러와 장바구니를 항상 휴대하기커피를 마실 때 일회용 컵 대신 텀블러를 사용하면 연간 수백 개의 쓰레기를 줄일 수 있습니다. 장을 볼 때는 장바구니나 에코백을 지참하면 비닐봉지 사용.. 2025. 7. 30. 비건 초보자를 위한 실천 가이드 비건 생활, 어떻게 시작할까? 초보자를 위한 실천 가이드최근 몇 년 사이, 비건 생활에 대한 관심이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 환경 보호, 동물 복지, 그리고 건강을 위한 선택으로 비건을 고민하는 사람들이 많아졌지만, 처음 접하는 입장에서는 막막할 수 있죠. 특히 완전한 채식과 동물성 제품 배제를 의미하는 ‘비건’은 다소 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.이 글에서는 비건을 처음 시작하려는 분들을 위해 현실적으로 실천 가능한 방법과, 일상 속에서 무리 없이 적용할 수 있는 친환경 루틴을 소개합니다. 비건은 선택이 아닌, 지속 가능한 삶을 위한 하나의 ‘생활 방식’입니다.비건이란 무엇인가요?비건(Vegan)은 동물 유래 식품(고기, 유제품, 달걀, 꿀 등)은 물론, 동물성 재료가 들어간 의류나 화장품 등의.. 2025. 7. 29. 혼자 살아도 건강하게! 자취생 식단관리 팁 자취생 식단관리 6가지자취를 시작하면 가장 흔하게 무너지는 것이 바로 ‘식단’입니다. 아침은 건너뛰고, 점심은 컵라면, 저녁은 배달… 이렇게 반복되다 보면 건강은 물론, 식비까지 폭증하죠. 이번 글에서는 혼자 살아도 실천할 수 있는 자취생 식단관리 팁을 소개합니다.1. 하루 두 끼 규칙적으로 먹기3끼가 부담된다면, 두 끼만 규칙적으로 챙겨도 충분합니다. ✅ 예: 아점(10~11시), 저녁(6~7시) → 폭식 방지 + 수면 리듬 유지 ✅ 중요한 건 끼니 시간과 영양 균형! 되도록 정해진 시간에 먹도록 해보세요.2. ‘5일 식단 루틴’ 미리 정하기매번 “뭐 먹지?” 고민은 스트레스입니다. ✅ 간단한 5일 루틴 예시: - 월: 달걀 + 샐러드 - 화: 닭가슴살 덮밥 - 수: 김치볶음밥 + 나물 - 목: 오트.. 2025. 6. 30. 자취 월세 아끼는 현실 전략 방 구할 때 체크리스트 방 구할 때 체크리스트 7가지 자취를 처음 시작하거나 이사를 고려 중이라면, 월세부터 관리비까지 꼼꼼히 따져야 생활비 부담을 줄일 수 있습니다. 무작정 '싼 방'을 찾기보다는 장기적으로 비용을 아낄 수 있는 방 선택 전략이 중요합니다. 이번 글에서는 자취생을 위한 방 구할 때 체크리스트와 월세 절약 팁을 정리했습니다.1. 관리비 포함 항목 확인은 필수관리비는 단순 고정비가 아닙니다. 어떤 항목이 포함됐는지에 따라 실제 부담액이 다릅니다. ✅ 전기·가스 포함 여부, 인터넷·TV 포함 여부를 반드시 확인하세요. 본인이 마음에 드는 집이 관리비 포함가격인지 아닌지 먼저 확인해보세요.2. 풀옵션보다 ‘기본 가전’만 있는 곳을 찾기냉장고, 세탁기, 에어컨만 있으면 충분한 경우가 많습니다. ✅ 가구가 많을수록 월세.. 2025. 6. 30. 자취방 냄새 제거 꿀팁 7가지 자취방 냄새 제거 꿀팁 7가지 혼자 사는 자취방, 어느 순간 불쾌한 냄새가 나기 시작하면 은근히 스트레스를 유발합니다. 요리 냄새, 세탁물 냄새, 쓰레기 냄새 등은 자취생의 생활 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 오늘은 자취방 냄새를 없애고, 쾌적한 향까지 더할 수 있는 실전 팁 7가지를 소개합니다.1. 창문 개방은 하루 2회 이상냄새 제거의 기본은 환기입니다. ✅ 아침 30분, 저녁 30분씩 창문을 열고 공기를 순환시키세요. 특히 요리 후 1시간 이내 환기는 필수! 미세먼지가 심한날이라도 잠깐 요리시에는 환기가 필요해요.2. 주방 후드 & 배수구 주기적 청소음식 냄새는 후드 내부나 싱크대에서 오래 남습니다. ✅ 소주, 베이킹소다, 식초로 주 1회 간단 청소만 해도 탈취 효과!주방 싱크 청소만해.. 2025. 6. 29. 자취 스트레스 줄이는 루틴 1인 가구 정신 건강 관리법 1인 가구 정신 건강 관리법자취는 자유롭지만, 때때로 외롭고 고단합니다. 주변에 대화할 사람이 없고, 생활의 루틴이 무너지면 스트레스와 무기력이 쌓이기 마련이죠. 이번 글에서는 혼자 살아도 멘탈을 지킬 수 있는 자취 루틴 만들기 + 정신 건강 관리 팁을 소개합니다.1. 기상·취침 시간 고정하기불규칙한 생활은 무기력과 스트레스의 원인이 됩니다. ✅ 팁: 평일/주말 관계없이 **기상·취침 시간을 일정하게 유지**하세요. 특히 기상 시간을 고정하면 하루가 훨씬 안정됩니다. 규칙적인 생활패턴은 매우 중요해요. 불규칙적인 수면습관은 불면증의 원인이 됩니다.2. 집 밖에서 걷는 시간 확보하루 종일 집에만 있으면 답답함과 우울감이 커집니다. ✅ 팁: 매일 15~30분 정도 동네 산책 루틴을 만들면 기분 전환에 효과적.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
